Retrouver un sommeil réparateur

Les troubles du sommeil peuvent se répartir en plusieurs grandes catégories :

• Difficultés à s’endormir
• Endormissement facile mais réveils fréquents, sommeil agité ou réveil au milieu de la nuit puis incapacité à s’endormir
• Rythme du sommeil décalé, endormissement très tardif et manque de sommeil
• Sommeil normal mais peu ou pas réparateur

De nombreuses causes peuvent être à l’origine de ces troubles, qu’elles soient physiques ou psychologiques :

• Le stress et l’anxiété
• L’inquiétude de l’avenir
• Des apprentissages et des associations d’idées qui ont créé des peurs inconscientes qui associent le sommeil ou la nuit à un état « dangereux »
• Des causes liées au contexte, beaucoup de personnes dorment très bien en vacances mais pas dans leur quotidien
• Des restes d’habitudes de sommeil liées aux études ou au travail ce qui créé des décalages
• Des événements traumatisants qui ont créé du stress et de l’anxiété et qui ont été associé à la nuit et au sommeil

L’hypnose active un état qui permet de travailler sur ce qui vous empêche de dormir et dépasser certains blocages pour retrouver un sommeil récupérateur.

On sait aujourd’hui que grâce à l’hypnose et à la cohérence cardiaque, il est possible de travailler sur le rythme cardiaque, la pression sanguine et beaucoup d’éléments gérés habituellement inconsciemment, que ce soit par le mental, ou par la physiologie. On peut ainsi améliorer les processus corporels pour faciliter le sommeil. De nombreux sportifs, notamment les navigateurs, utilisent l’hypnose pour apprendre à dormir par petites tranches très récupératrices